一场突如其来的疫情使我们的生活发生了天翻地覆的变化，时至今日，新冠肺炎疫情已经与我们朝夕相处了三年，这是一场比所有人的设想都漫长的战争。当前疫情仍呈现多点散发的不确定状态，如何更好适应疫情的常态化，缓解因疫情对同学们学习生活带来影响所产生的的担忧、焦虑等不良情绪与压力，电气工程学院邀请到了上海市闵行区精神卫生中心心理治疗师、中国心理卫生协会首批注册心理咨询师牛卫青老师，为我们介绍如何在疫情之下整理情绪，走出困境。
5月13日下午，线上钉钉群里的80多位同学一起收看了牛老师为我们带来的防“抑”讲座，学院部分心理委员在综合楼708进行了线下观看与交流。
讲座一开始，牛老师为大家介绍了疫情对大众心理健康的影响，以及大学生当中不同年级、男女生之间在学习、生活、人际关系等方面反映出的不同表现和心理问题类别。
牛老师特别指出，要接纳我们的所有情绪，正确应对不良情绪，不要压抑、阻止它的发生。牛老师通过十个问题的抛出，引导同学们进行自我关顾对话，去进行自我内心的探索与正能量的获取。
随后，牛老师通过树立自我防抑盾牌、挖掘自己的资源系统、发展自己的能量公司、提高压力及情绪管理能力等十多个方面，引导同学们做好自己的心理呵护师。在互动环节，牛老师还分享了在防疫心理支援工作中的所见所感，并现场回答了许多同学们当前面临的困惑，用生动鲜活的案例指导同学们如何有效处理情绪。
讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇多。相信同学们接下来能以更好的心态来适应和面对疫情的常态化，我们一起防疫更防“抑”。
